感覺(七)-感覺曲線(E)－jpjp

Sep 26 Sat 2009 00:18
感覺(七)-感覺曲線(E)

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讓我們把轉折點放大來看。
感覺曲線_重疊放大
我的每一次壞情緒壞感覺產生，可以分為四個階段。
１、事件的發生點。
－忽然出現的Case、討厭的人出現，導致我的心情變差。　
２、負面感覺的延伸過程。
－在情緒作用下產生的反應，想罵人生氣等等感覺。
３、關鍵轉折。
－發現我自己被壞心情所籠罩！我想要回到快樂的想法產生。
４、情緒恢復的過程。
－透過深呼吸等等的方法恢復到好的感覺。